7 правил безопасного и красивого загара
© Фото: freepik.com

7 правил безопасного и красивого загара

Предстоит долгий перелет, сутки в поезде или автомобильное путешествие? Вместе с нутрициологом разобрались, как правильно составить рацион, какие продукты туда обязательно включить, а от каких лучше отказаться.

От золотистого загара до солнечного ожога, как известно, один шаг. Ключевое правило безопасного загара – всегда использовать средство с SPF-защитой. Наши друзья из «Город Прима» поговорили с экспертами и узнали, как правильно выбрать крем с защитой, что значат цифры на тюбиках  и как посчитать, сколько времени вам можно находиться на солнце. 

Как рассчитать время пребывания на солнце?

Понятие SPF расшифровывается как фактор защиты от солнца (англ. sun protection factor).  Он варьируется от 10 до 50, эти цифры всегда крупно указаны на тюбике солнцезащитного крема. О чем они говорят? О разрешенном времени пребывания на солнце? Или показывают процент защиты кожи от солнца?

На самом деле, этот показатель дает возможность рассчитать количество времени, которое вы можете безопасно провести на солнце с использованием данного средства. Формула простая: нужно замерить, сколько времени требуется вашей коже, чтобы покраснеть на солнце (в среднем 5-10 минут), и умножить эту цифру на коэффициент SPF. 

Получившаяся цифра — это то количество минут, которое будет действовать солнцезащитное средство.

Подчеркнем, что SPF-фильтры не суммируются между собой. Если вы нанесли базовый крем с SPF-10, а сверху – тональный крем с фактором защиты 30, то защита от солнца все равно будет не более SPF-30. Поэтому косметологи советуют завершать уход средством с самым высоким коэффициентом. 

Как правильно выбрать SPF-средство?

Для сухой кожи лучше выбирать молочко или крем. Такое средство будет не только защищать, но и дополнительно увлажнять кожу. 

Для жирной кожи подойдут солнцезащитные средства в формате спрея или гель-кремов, не создающие толстый слой.

Как правильно наносить солнцезащитное средство?

✔️ Обязательно использовать солнцезащитные средства в пик солнечной активности, с 11 до 16 часов.

✔️ Наносить защитное средство необходимо за 20 минут до выхода на солнце. 

✔️ На лицо наносим такое количество крема, которое покрывает два ваших пальца – указательный и средний. 

✔️ SPF-фильтры окисляются под воздействием солнца. Поэтому для восстановления кожи в вечерний уход обязательно нужно добавить средство с антиоксидантной защитой. Это может быть крем с витамином C или витамином F.  

Еще больше полезных советов, удивительных фактов и лайфхаков для путешествия на Байкал – в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь! 

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Читайте также
7 правил безопасного и красивого загара

В 2022 году пассажиропоток иркутского аэропорта вырос на 25%, а в 2023-м появились новые направления и авиаперевозчики. Выяснили, с чем это связано и в какие страны теперь можно улететь прямым рейсом из Иркутска и соседних городов.

7 правил безопасного и красивого загара

Узнали у юриста, куда обращаться при задержке вылета, через сколько часов авиакомпания должна вас покормить и как быть, если вы опоздали на стыковочный рейс. Надеемся, что памятка не пригодится, но советуем сохранить!

7 правил безопасного и красивого загара

Развитие нейросетей уже повлекло за собой большие изменения на рынке труда. В первую очередь напряглись дизайнеры, копирайтеры, переводчики. Рассказываем, действительно ли нейросеть может оставить людей без работы и какие специальности вне опасности.

7 правил безопасного и красивого загара

Спросили у психологов, как настроиться на работу после длительных каникул.

7 правил безопасного и красивого загара