5 фактов про мандарины, которые вас удивят
© Фото: freepik.com
30 ноября 2023

5 фактов про мандарины, которые вас удивят

Сколько можно съесть мандаринов за день и почему они могут заменить уколы красоты?

Мандарины – такая же неотъемлемая часть Нового года, как и елка, оливье, подарки. Уже в декабре цитрусовые обеспечивают в каждом доме праздничное настроение и положительно сказываются на здоровье. Вот 5 фактов про мандарины, которые вы могли не знать. 

✔️ В 100 граммах мандарина содержится 40% суточной нормы витамина С, который влияет на иммунные клетки, обеспечивает защиту белков, жиров, ДНК И РНК. 

✔️ Диетологи советуют употреблять 2-4 мандарина в день, но это количестве может варьироваться в зависимости индивидуальных потребностей и рациона питания. 

✔️ Мандарины снижают тревожность – за это отвечают витамины группы В и С. А еще они укрепляет сердечную мышцу – за счет высокого содержания калия 

✔️ Мандарины способствуют улучшению зрения благодаря содержанию витамина А, который помогает поддерживать зрительную чувствительность в темноте.

✔️ Цитрусовые обеспечивают долгоиграющую молодость. Витамин А, который вместе с другими полезными веществами содержится в мандарине, улучшает состояние кожи и замедляет процессы старения. 

Подготовлено по материалам «Кубань-Информ»

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Читайте также
5 фактов про мандарины, которые вас удивят

В Иркутске он состоится 2 марта на лыжной базе ИСХИ в поселке Молодежный. В программе: гонка профессионалов, массовый старт, детский заезд и семейная эстафета. Участие бесплатное, организаторы — Эн+ и РУСАЛ.

5 фактов про мандарины, которые вас удивят

За 12 дней Алексей Андрусяк и Дмитрий Темников превратили вторсырье и старые вещи в арт-объект «Фокус внимания». Всего участники конкурса «Зеленый квадрат» создали 16 произведений искусства из 15 кубометров отходов.

5 фактов про мандарины, которые вас удивят

Мария Ольшевская будет нырять без гидрокостюма, в одном купальнике. Погружение состоится в рамках первого фестиваля зимнего фридайвинга на Байкале, который пройдет с 28 февраля по 4 марта на Малом Море.

5 фактов про мандарины, которые вас удивят

«Живой» пол реагирует на движения гостей, на потолке проецируется звездное небо, а на отдельном экране идет прямая трансляция с глубины 200 метров. Посещение экспозиции бесплатное.

5 фактов про мандарины, которые вас удивят