pic
pic
© Фото: http://depositphotos.com/
1 марта #здоровье

Байкал на страже иммунитета

Мало кто знает, что Байкал не только обогащает духовно, но и делает человека менее восприимчивым к болезням.

В День иммунитета, который традиционно отмечают 1 марта, Первый Байкальский рассказывает, как съездить на Байкал и навсегда забыть о болезнях! 

Свежий воздух и солнце

Считается, что прогулки на свежем воздухе чрезвычайно полезны. Они тем более полезны, когда воздух – байкальский. Едва приехав к берегам озера, чувствуешь невероятный прилив сил. Кроме того, физическая нагрузка позволит укрепить организм. Прогулки здесь могут быть самого различного характера: туристические походы, конные «путешествия» или праздное гуляние по популярным местам.

Местность вокруг Байкала отличает невероятное разнообразие природных ландшафтов. Пройдясь по горным тропам прибайкальского хребта, можно прокатиться верхом на лошади по Тажеранским степям и полазить по тамошним пещерам, что наверняка тоже полезно для здоровья.

Подобные активности гораздо лучше сонной прогулки до шведского стола и бесконечного лежания в шезлонге. Правда, надо сказать, что позагорать можно и на Байкале – здесь активное солнце, и оно светит почти постоянно. Загореть здесь можно даже зимой, когда солнце отражается от снега и льда.

Поскольку солнечный свет запускает процессы синтеза витамина D, то солнце Байкала очень полезно для организма. Но не забывайте, что здешнее солнце может быстро обжечь, и всегда используйте солнцезащитный крем. 

Водная стихия

Фото

Все мы вышли из воды, и иногда в нее надо возвращаться. Байкал – не самое теплое озеро на планете, но и в нем можно купаться, надо только знать, где. А купаться для того, чтобы закалиться, здесь можно везде. Местные жители уверены, что в байкальской воде нельзя заболеть даже зимой.  Если вы не большой любитель низких температур, непременно помочите в озере хотя бы ноги.

Бывалые люди предупреждают, что в пьяном виде окунаться в Байкал нельзя – может не выдержать сердце, либо сведет мышцы. Особенно суеверные считают, что пьяного пловца могут наказать духи озера. С ними лучше не шутить!

Если вы трезвы, не простужены и готовы к ярким ощущениям, то прохладная вода Байкала даст заряд здоровья и бодрости надолго. Особенно хорошо сочетать студеную байкальскую воду с баней. Во многих местах на Байкале можно попариться, а зимой можно устроить себе настоящий экстрим – сходить в баню изо льда. По поводу чистоты воды беспокоиться не стоит – она в великом озере практически дистиллированная.

В воде можно не только плавать, но и ходить – на лодках, судах. Можно и на байдарке или каяке. Прогулки на байдарках вдоль берега Байкала – довольно популярный вид активного отдыха, где полезно все: и легкая спортивная нагрузка, и свежий воздух, и виды священного озера, которые исцелят любую хандру или плохое настроение.

Зимний Байкал также богат разнообразными активностями: начиная от ездовых собак, катания на коньках по льду озера и заканчивая подледной рыбалкой. 

Подкрепление

Когда много ходишь, купаешься в прохладной воде и вообще всячески активничаешь, главное – не забыть вовремя подкрепиться. Благо здесь это легко и вкусно. Сытно полакомиться можно местными блюдами, ставшими визитной карточкой Байкала: сагудай, буузы. Однако если вы хотите укрепить свое здоровье, то стоит попробовать и полезные продукты с берегов священного озера. Среди местных яств особенно можно выделить кедровый орех – полезный и вкусный дар природы, добываемый в лесах возле Байкала. Многие считают его главным секретом крепкого сибирского здоровья. Кедровый орех можно просто щелкать, можно употреблять с медом. Вообще существует множество блюд, где он используется.

Кофе на Байкале стоит заменить напитком на основе местной травы саган-дайля. Напиток поможет повысить иммунитет, очистить организм от токсинов и улучшить обмен веществ. Саган-дайля заметно снижает усталость, стимулирует работу головного мозга, восстанавливает силы и энергию, поэтому сильно им увлекаться не стоит, как и кофе.

Кроме саган-дайля, делают настои бадана толстолистого, золотого корня, иван-чая, лапчатки и многих других трав. Травяные сборы байкальских трав можно приобрести практически во всех туристических магазинах и на рынках.

Ягоды – одно из главных богатств прибайкальской тайги. Клюква, брусника, смородина, голубика, черника растут здесь в изобилии. Пользу от этих ягод никто не отменял – они содержат витамины, укрепляют иммунитет, помогают самым разным органам работать лучше. Местные жители употребляют их в большом количестве и в самом разном виде.

Если же вы не можете отказаться от фастфуда, то на Байкале он тоже со своими особенностями. Например, в Иркутске можно найти бургеры с брусничным конфитюром и кедровым орехом. Не факт, что вы укрепите этим иммунитет, но подкрепиться как следует сможете.

Приезжайте на Байкал поддержать здоровье!

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Читайте также
pic

Байкал и его уникальная экосистема ежегодно привлекают ученых и исследователей. Они приезжают сюда, чтобы узнать этот край и найти новые решения, которые помогут его сохранить. Экспедиции на Байкал стали важной частью жизни озера. Рассказываем о самых интересных из них.

pic

Сезон «тихой охоты» в разгаре: с начала августа и до поздней осени сибирские леса порадуют грибников своими сокровищами.

pic

Рассказываем интереснейшую историю о том, как дореволюционный Иркутск стал центром велосипедного спорта Сибири, а также о возможностях современного уникального «экстрима» байкальских дорог.

pic

Байкал богат разнообразными местностями. Некоторые из них как будто взяты из других климатических зон. К таким зонам можно отнести песчаные пляжи Энхалука. Наш читатель Павел совершил путешествие по Восточному Байкалу и поделился своим маршрутом и советами.

×
Хотите знать где у нерпы санаторий?

Читайте нас в Яндекс Дзен

Хочу!

Больше не показывать