贝加尔湖的免疫力

在新鲜的空气中散步非常有助健康。而贝加尔湖岸的空气还更加清新。一到湖岸，您会不可思议的感受到精力的充沛。此外，这种运动量也会强身健体。在这里散步会是一个非常不同的体验：徒步旅行，骑马旅行或者悠闲的逛景点。

贝加尔湖周围的地形以各种各样的自然景观为主。沿着贝加尔湖山脊的山路漫步时，还可以骑马穿过塔热兰斯基草原，爬上那里的洞穴，这也对您的身体非常有益。

这样的活动比在睡眠状态下去吃自助餐和无休止地躺在躺椅上要更健康。不过在贝加尔湖也可以晒太阳。由于阳光会触发维生素D的合成，因此贝加尔湖的阳光对身体也非常有益。但不要忘记，在这里的阳光下也能被晒伤，所以必须注意防晒。

水的自然力量

我们都是从水中出来的，有时候有必要回到它的怀抱。贝加尔湖虽然不是地球上最温暖的湖泊，但也可以在里面游泳，您只需知道在合适的地方即可。但如果您为了磨练意志也可以随处游泳。当地人认为即使在冬天也不可能在贝加尔湖的水中生病。如果您不喜欢在低温的水中游泳，至少也要在湖水中泡泡脚。

经验丰富的人警告说，在醉酒状态下千万不要潜入贝加尔湖––会有导致心脏病或者肌肉抽筋的可能。特别迷信的人则认为，湖水的灵神会惩罚醉酒游泳的人。所以最好不要和他们开玩笑噢！

如果您没喝酒，也没有感冒，并且已经准备好接受清凉的感觉，那么贝加尔湖的凉水将给您带来健康和充沛的精力。贝加尔湖的凉水与桑拿的结合特堪称完美。贝加尔湖有许多可以洗桑拿的地方，而冬天则可以体验一种很极端的活动––冰浴。您不用担心湖水干净与否––这里的湖水的纯净度几乎同蒸馏水一样。

在水中不仅可以游泳，还可以泛舟––独木舟或皮艇。沿着贝加尔湖岸划皮艇是一种相当受欢迎的娱乐活动：运动量不大，呼机着清新的空气，以及可以治愈任何忧郁或不好心情的圣湖风景。

冬季的贝加尔湖有着各种各样的活动：乘着雪撬犬到冰湖上滑冰和冰钓。

补充能量

再看看

抗寒的贝加尔湖的浆果：正确的准备过冬季

当您长时间徒步，在凉水中游泳，进行很多运动时最重要的是不要忘记及时补充能量。在这里的好处是食物简单而美味。您可以享用丰盛的当地菜肴，这些菜肴已经成为贝加尔湖的名片：生鱼片，包子等。但是，如果您想调理自己的身体，应该尝试一下圣湖的一些健康产品。在当地美食中，比较特别的是这里的松子仁，这是一种对身体有益且美味的自然礼物，是从贝加尔湖附近的森林中采摘的。许多人认为这是强大的西伯利亚健康的主要秘密。松子可以直接吃，也可以加蜂蜜吃。很多菜肴里面也会使用到它。

在贝加尔湖可以用当地的萨根待拉草饮料代替咖啡。这种饮料有助于提高免疫力，清洁体内毒素，促进新陈代谢。萨根待拉草能显著减少疲劳感，刺激大脑，恢复体力和能量，所以也不要喝太多了。

除了萨根待拉草以外，还可以泡岩白菜，金根，柳兰，委陵菜和许多其他草药类的茶。贝加尔湖草可以在所有旅游商店和市场购买到。

浆果是贝加尔湖针叶林的主要财富之一。蔓越莓，越橘，茶藨，蓝莓，越橘蓝莓都生长在这里。这些浆果的好处在于它们含有多种维生素，能增强免疫系统，帮助不同的器官更好的运行。当地人有着很多不同的形式来使用这些浆果。

如果您对快餐没有任何抵抗力，那么贝加尔湖也有自己特色的快餐。例如，在伊尔库茨克市您可以找到含有越橘果酱和松子的汉堡。这个菜不一定能增强免疫力，但是您一定能吃饱。

欢迎来贝加尔湖保持一个健康的身体！